Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Mendengkur

Jual Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Mendengkur

Jual Alat Anti Ngorok Snore Free Produk Aman, Praktis dan Mudah Digunakan. Terbuat Dari Bahan Silicon Tanpa Mengandung Bahan Karet.

Penjelasan Tentang Tidur Ngorok dan Solusi Mengatasi Tidur Ngorok

Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Mendengkur

Jual Alat Anti Ngorok Snore Free – Tidur ngorok atau mendengkur merupakan gangguan pernapasan ketika seseorang tidur nyenyak di malam hari. Ngorok atau mendengkur terjadi akibat berkurangnya aliran oksigen ke dalam otak. Mendengkur dapat dikatakan sebagai sebuah peringatan bahwa Anda sudah makan atau minum berlebihan. Mendengkur juga berkaitan dengan berat tubuh seseorang terutama bagi mereka yang memiliki berat tubuh berlebih atau kegemukan.

Tetapi mendengkur mungkin lebih dari sekedar mengganggu atau disebabkan oleh sebuah perilaku yang bisa Anda ubah. Mendengkur atau ngorok bisa menandakan sejumlah kondisi medis, beberapa lebih serius daripada yang lain-lain. Sebagian besar sekitar 80% penduduk Indonesia sering tidur mendengkur atau ngorok. Tidur ngorok atau mendengkur dapat dialami oleh siapa saja tanpa terkecuali. Tidur ngorok atau mendengkur umumnya terjadi akibat kelelahan fisik, sehingga membuat tidur seseorang mendengkur.

Jika dilihat dari segi medis, tidur ngorok yang terjadi pada mereka yang berusia diatas 50 tahun sebesar 30% lebih sering disebabkan oleh kebiasaan, tidur ngorok pada anak-anak lebih sering disebabkan oleh adnaya penyakit yang diderita anak seperti polip, rhinitis dan batuk dan jika terjadi pada orang dewasa sering dikaitkan dengan stroke.

Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Mendengkur

Menurut Dr. Dauglas Bradley, beliau adalah seorang juru bicara Canadian Heart and Stroke Foundation di Toronto, Canada., mengungkapkan bahwa tidur ngorok atau yang disebut dengan sleep apnea merupakan suatu kondisi di mana orang benar-benar berhenti benapas dan bangun untuk bernapas. Tidur ngorok atau mendengkur jika terjadi terlalu lama dan terus-menerus dapat menimbulkan risiko pada penyakit stroke.

Tidur ngorok atau yang lebih dikenal sebagai mendengkur hampir senantiasa disebabkan oleh semacam hambatan aliran udara selama bernapas (karena ada kekurangan ruangan bagi udara untuk bergerak lantaran hambatan-hambatan itu, aliran udaranya menjadi lebih cepat). Salah satu penyebab dari tidur ngorok yang paling lazim adalah dinding pemisah yang bengkok, langit-langit lunak, uvula, tonsil atau amandel yang membesar dan kelebihan jaringan di tenggorokan.

Tentu saja, semua hambatan ini hadir pula selagi kita terjaga, tetapi kebanyakan orang yang mendengkur hanya ketika tidur karena posisi berbaring dan karena otot-otot yang menopang organ-organ di tenggorokan kita kendur selama kita tidur.

Tidur ngorok memang bukan bagian dari suatu penyakit, namun secara medis tidur ngorok atau mendengkur dapat dijadikan sebagai alasan gejala dari timbulnya penyakit stroke, tekanan darah tinggi, diabetes, kelainan jantung dan tentunya menurunkan daya konsentrasi.

Solusi terbaik mengatasi tidur ngorok atau mendengkur

Tidur ngorok pastinya sangatlah mengganggu bagi mereka yang tidur bersama dengan seorang pendengkur. Malam menjadi terjaga dan sulit tidur karena merasa terganggu oleh dengkurannya. Meskipun tidur ngorok atua mendengkut bukan bagian dari suatu penyakit. Namun tidur ngorok dapat dijadikan sebagai landasan dari gejala terserang stroke dan penurun fungsi otak.

Snore Free merupakan alat medis yang berbentuk unik yang memiliki nilai manfaat dan berfungsi sebagai alat untuk membantu meperlancar pernapasan dan mengurangi dengkuran dati tidur ngorok. Snore Free bekerja dengan membuka jalan napas dan otot-otot di dalam hidung dengan perlahan agar nafas lebih lancar, sehingga membantu memperbaiki aliran oksigen ke dalam otak.

Snore Free sangat mudah digunakan dan tidak akan memperbesar lubang hidung. Snore Free terbuat dari bahan silicon yang lembut tanpa bahan karet dan dirancang khusus untuk kontak langsung dengan kulit. Snore Free sangat praktis dan mudah digunakan serta dapat dipakai kapan saja baik ketika tidur, olaharaga, bekerja dan dalam perjalanan dapat digunakan sehari-hari sesuai dengan kebutuhan.

Jual Alat Anti Ngorok Snore Free

Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Mendengkur

Fungsi dari Snore Free :

1. Membantu dengkuran atau tidur ngorok
2. Membantu memperlancar aliran udara dan pasokan oksigen ke dalam otak
3. Mudah digunakan dan praktis
4. Tidak membuat lubang hidung menjadi besar
5. Memperlancar pernapasan
6. Aman digunakan kapan saja baik sedang olahraga, bekerja, tidur maupun dalam perjalanan
7. Terbuat dari bahan silicon yang aman tanpa mengandung bahan karet

Cara pakai Snore Free

1. Bersihkan dahulu Snore Free dengan air hangat suam-suam kuku sebelum dan sesudah digunakan.

2. Kemudian gunakan Snore Free pada lubang hidung secara perlahan untuk memperlancar pernapasan dan mengurangi dengkuran (ngorok).

3. Dapat digunakan berulang kali, maksimal penggunaan selama 6 bulan pemakaian, selanjutnya diganti dengan Snore Free yang baru

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Mendengkur

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)

Contoh SMS :

Pesan Alat Anti Ngorok, 3buah, Rofi Agustinus, Jl. Perjuangan Kelapa Dua Raya No. 10 Jembatan Besi-Grogol Jakarta Barat 11450

Dan Kami akan membalas sms Anda untuk Data Transfer dan konfirmasi Pengiriman Paket Alat Anti Ngorok Snore Free ke Anda.

Untuk waktu malam hari, Anda tetap bisa SMS order Anda dan pada pagi hari kami akan membalas SMS Anda.

Jual Alat Anti Ngorok Snore Free

Posted in Tidur Mendengkur | Tagged , , , , | Comments Off on Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Mendengkur

Tips Cara Mengatasi Tidur Mendengkur

Tips Cara Mengatasi Tidur Mendengkur – di antara masalah bahaya mendengkur adalah bisa membuat kurang tidur dan kelelahan di siang hari, mudah marah dan kesehatan makin terganggu. bila Anda Mendengkur terus, maka akan membuat  pasangan Anda terganggu tidurnya, yang akan berdampak pada keharmonisan rumah tangga. tidur dengan kamar terpisah bukanlah satu-satunya obat untuk mengatasi tidur Mendengkur. ada banyak solusi lainnya yang efektif untuk menangani dengkuran atau ngorok yang bisa di jalani dalam membantu Anda dan pasangan, tidur lebih baik di malam hari. Mendengkur terjadi pada saat memindahkan udara bebas melalui hidung dan tenggorokan ketika tidur.

Tips Cara Mengatasi Tidur Mendengkur

Udara pernafasan yang tak keluar masuk dengan bebas bisa menjadikan jaringan di sekitarnya merasa bergetar dan menghasilkan suara Mendengkur. paling banyak tidur Mendengkur ini di alami pada orang dewasa yang berkisar 40%. tidur Mendengkur pun mempunyai beberapa jenis yang artinya bisa berasal dari mulut, lidah, hidung dan tenggorokan. penyebab tidur Mendengkur biasanya di sebabkan oleh kelebihan berat badan, umur, jenis kelamin, genetik, masalah hidung seperti penyakit sinusitis, alkohol, merokok, obat obatan dan posisi tidur. semua orang hampir mengalami tidur mendengkur yang sangat mengganggu sekali jika suara yang di keluarkan begitu kencang. maka dari itu, untuk menghilangkan tidur Mendengkur, supaya masalah tersebut tak berlarut lama.

Tips Cara Mengatasi Tidur Mendengkur

  • Tips Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Menggunakan Jelatang
  1. Tambahkan satu sendok makan daun jelatang kering untuk satu cangkir air mendidih.
  2. Diamkan selama lima menit, kemudian saring.
  3. Minum teh hangat sebelum tidur.
  4. Minum dua sampai tiga cangkir teh daun jelatang setiap hari selama musim alergi dapat mencegah mendengkur.
  • Tips Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Menggunakan Bawang putih
  1. Mengunyah 1-2 siung bawang putih mentah dan kemudian minum segelas air.
  2. Lakukan ini setiap hari, sebaiknya sebelum tidur untuk menikmati tidur nyenyak dan mengurangi dengkuran.
  3. Juga gunakan bawang putih saat memasak makan malam Anda dan makan makanan Anda saat sedang panas.
  • Tips Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Menggunakan Madu
  1. Campurkan satu sendok makan madu dalam segelas air hangat dan minum sebelum tidur. Lakukan setiap hari.
  2. Atau, Anda dapat menggunakan madu untuk mempermanis teh herbal yang Anda suka minum setelah makan malam Anda.
  • Tips Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Menggunakan Chamomile
  1. Tambahkan satu sendok makan bunga chamomile (atau satu kantong teh chamomile) untuk satu cangkir air.
  2. Didihkan selama sekitar 15 menit.
  3. Saring dan tambahkan satu sendok teh madu.
  4. Minum teh hangat sebelum tidur.
  • Tips Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Menggunakan Semprotan Nasal Air Garam
  1. Sediakan garam (garam yang tidak mengandung agen anti-pengeringan) – ¼ sdt, air (suling atau direbus) – ½ cangkir dan botol semprot hidung kosong OR botol dengan pipet (bersihkan dengan benar).
  2. Tambahkan garam ke air.
  3. Aduk rata untuk membuat garam larut sempurna dalam air.
  4. Sekarang simpan air garam ini dalam botol semprot atau botol dengan pipet.
  5. Saat tidur sehari-hari, tuangkan 2-3 tetes air garam buatan sendiri ini ke masing-masing dua lubang hidung Anda.
  • Tips Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Menggunakan Peppermint
  1. Tambahkan satu atau dua tetes minyak peppermint untuk segelas air.
  2. Berkumurlah dengan itu sebelum tidur.
  3. Pastikan untuk tidak menelan cairan ini.
  4. Lakukan ini setiap hari sampai Anda mendapatkan hasil yang diinginkan.
  1. Ambil dua atau tiga teguk minyak zaitun sebelum tidur setiap hari.
  2. Campurkan setengah sendok teh masing-masing minyak zaitun dan madu. Konsumsi setiap hari sebelum tidur.
  • Tips Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Menggunakan Uap Panas
  1. Tuangkan air mendidih panas dalam mangkuk besar.
  2. Tambahkan tiga atau empat tetes minyak esensial kayu putih atau minyak esensial pohon teh.
  3. Tahan handuk di atas kepala Anda dan hirup uap dalam-dalam melalui hidung selama 10 menit.
  4. Ikuti obat ini setiap hari sebelum tidur sampai hidung tersumbat anda sembuh.
  • Tips Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Menggunakan Mentega
  1. Hangatkan sejumlah kecil mentega dalam microwave.
  2. Gunakan pipet untuk menempatkan dua atau tiga tetes mentega hangat di setiap lubang hidung.
  3. Lakukan setiap hari ini sebelum tidur dan lagi setelah bangun keesokan harinya.
  • Tips Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Menggunakan Kapulaga
  1. Tambahkan satu setengah sendok teh bubuk kapulaga untuk segelas air hangat.
  2. Minum 30 menit sebelum tidur.
  3. Lakukan setiap hari ini untuk secara bertahap mengurangi mendengkur Anda.
  • Tips Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Menggunakan Kunyit
  1. Tambahkan dua sendok teh bubuk kunyit dengan segelas susu hangat.
  2. Minum 30 menit sebelum tidur.
  3. Lakukan ini setiap hari. (BY:DA).

Tips Cara Mengatasi Tidur Mendengkur

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Mendengkur

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)

Posted in Tidur Mendengkur | Tagged , , , , | Comments Off on Tips Cara Mengatasi Tidur Mendengkur

Tips Mencegah Tidur Mendengkur

Tips Mencegah Tidur Mendengkur – Gangguan tidur tidak hanya insomnia saja tetapi juga bisa gangguan tidur berupa tidur mendengkur. Suara keras yang dikeluarkan dari mulut dalam keadaan tidur dikenal dengan dengkur atau tidur mendengkur. tidur mendengkur ini bisa dialami oleh siapa pun, tetapi lebih banyak terjadi pada pria. Getaran yang dihasilkan oleh aliran udara yang melewati saluran pernapasan merupakan kondisi tidur mendengkur. tidur mendengkur tidak mengganggu diri sendiri tetapi mengganggu orang yang tidur dalam satu ruangan yang sama. Suara dengkuran yang keras bisa menyebabkan teman tidur menjadi terganggu, selain itu juga kondisi ini tidak baik untuk kesehatan. ada tipe dengkuran yang bisa ditemui yaitu yang tidak terlalu keras dan juga ada yang keras sehingga sangat jelas sekali terdengar.

Tips Mencegah Tidur Mendengkur

Suara yang dikeluarkan dari mulut ketika tidur ini bisa terjadi karena udara yang masuk terhambat sehingga terjadi getaran yang menghasilkan suara. Terhambatnya masuknya udara dikarenakan otot dan jaringan yang berada di dalam tenggorokan rileks yang terjadi pada saat tidur mulai terlelap. Tidur mendengkur yang menimbulkan suara yang tidak terlalu besar biasanya dikarenakan aliran udara tidak terlalu parah terhambatnya tetapi pada saat tidur mendengkur yang parah dimana terdengar suara begitu besar maka menandakan juga bahwa hambatan untuk udara masuk ke tenggorokan semakin besar maka getaran yang dihasilkan pun juga terlalu besar.

Ada pula pemicu tidur mendengkur atau dimana ada gangguan pada aliran udara yang masuk sehingga menyebabkan tidur mendengkur terjadi. salah satu penyebab tidur mendengkur karena posisi tidur yang kurang tepat. pada saat posisi tidur telentang lebih berisiko untuk mengalami tidur mendengkur karena di posisi tersebut tenggorokan mengalami penyempitan dan lidah pun juga turun ke bawah sehingga udara yang masuk pun juga akan sulit maka dari itu bisa menyebabkan tidur mendengkur atau bisa lebih parah jika jumlah udara yang masuk terlalu sedikit. selain itu, bisa juga tidur mendengkur di akibatkan oleh adanya kelainan pada sekat lubang hidung yang mengalami kebengkokan sehingga udara yang masuk pun juga tidak maksimal.

Adanya kelainan pada anatomi mulut pun juga salah satu faktor penyebab tidur mendengkur. kondisi ini bisa seperti rahang yang posisinya salah dikarenakan otot tegang, terlalu rendahnya bagian langit – langit mulut atau pun juga bisa dikarenakan tenggorokan yang tertutup ketika waktu tidur. Tidur mendengkur juga bisa dialami pada saat tertentu saja seperti di saat kurang tidur dan badan terlalu lelah biasanya akan menyebabkan tidur mendengkur lebih berpotensi terjadi. ketika sedang flu atau pilek yang mengakibatkan hidung tersumbat pun juga bisa memicu tidur mendengkur sebab hanya sedikit udara yang masuk masuk.

Seseorang yang lebih berpotensi untuk memiliki kebisaan tidur mendengkur ialah orang orang yang bertubuh gemuk. Seseorang yang bertubuh gemuk bisa mengalami gangguan pernapasan akibat jaringan lemak di tenggorokan terlalu banyak jadi udara yang masuk pun tidak maksimal maka dari itu efeknya tidur mendengkur. orang yang memiliki faktor genetik pun bisa mengalami hal yang sama yaitu tidur mendengkur karena turunan.

Tips Mencegah Tidur Mendengkur

tidak mendengkur tidak baik untuk orang lain atau diri sendiri karena tidur mendengkur bisa menyebabkan Gelisah ketika tidur, Tersedak ketika tidur, Terbangun dari tidur akibat tersedak, Sakit dada di malam hari, Terbangun karena tersedak atau tergagap, Sakit kepala di pagi hari, Rasa kantuk di siang hari yang berlebihan, Kesulitan berkonsentrasi., Sakit tenggorokan, Tekanan darah tinggi. oleh karena itu ada beberapa tips mencegah tidur mendengkur sehingga tidur lebih tenang dan juga nyenyak. Berikut tips mencegah tidur mendengkur :

  • Tips mencegah tidur mendengkur dengan posisi tidur miring

Seringkali seseorang mengalami tidur mendengkur karena posisi tidur yang salah yaitu dengan telentang padahal dengan begitu udara yang masuk ke tenggorokan semakin sulit sehingga memicu adanya getaran yang menghasilkan suara, tidur telentang pun bisa menyebabkan gangguan pernapasan serius pada saat tidur jadi sangat berbahaya. jadi tips mencegah tidur mendengkur bisa membiasakan posisi tidur miring ke sebelah kanan agar tidak mendengkur lagi.

  • Tips mencegah tidur mendengkur dengan menurunkan berat badan

Banyaknya lemak di tenggorokan bisa mempersempit saluran udara yang masuk sehingga bisa menyebabkan gangguan pernapasan bahkan menyebabkan gangguan tidur di malam hari seperti tidur mendengkur. untuk itu tips mencegah tidur mendengkur dengan menjaga berat badan normal dan mengembalikan badan ke normal lagi jika memang terlalu gemuk.

  • Tips mencegah tidur mendengkur dengan cukup tidur

Ada baiknya tidur malam hari sebanyak 6 sampai 7 jam per harinya karena ketika kurang tidur serta badan lelah bisa berpotensi tidur mendengkur jadi tips mencegah tidur mendengkur di sarankan untuk cukup waktu tidur.

  • Tips mencegah tidur mendengkur dengan pola hidup sehat

Apabila tidak ingin tidur mendengkur lagi maka yang bisa dilakukan ialah menerapkan pola hidup sehat. makan makanan sehat, olahraga, tidak merokok, dan mengelola stress dengan baik agar tidak mengalami tidur mendengkur juga. (By:RM)

Tips Mencegah Tidur Mendengkur

Posted in Tidur Mendengkur | Tagged , , , , | Comments Off on Tips Mencegah Tidur Mendengkur

Tidur Mendengkur Pada Pria

Tidur Mendengkur Pada Pria – tidur mendengkur atau di sebut dengan tidur ngorok merupakan hal biasa yang banyak orang mengalaminya dari mulai anak-anak hingga dewasa, baik wanita maupun pria. dengkur merupakan getaran yang di peroleh oleh aliran udara yang melewati saluran pernafasan yang tersumbat sebagian. suara yang di peroleh dari getaran bisa terdengar parau (keras) atau halus yang bisa mengganggu orang di sekitarnya.

Tidur Mendengkur Pada Pria

Dengkur termasuk gejala awal dari penyakit apnea tidur yang di sebabkan oleh obstruksi atau gangguan kesehatan lain yang cukup serius. selain berkurangnya jam tidur, dengkur termasuk salah satu rasa ngantuk di siang hari, menurunnya daya fokus dan berkurangnya libido.

Penyebab Tidur Mendengkur Pada Pria

Suara dengkur yang besar di peroleh dari terhambatnya udara yang melewati struktur saluran pernapasan pada saat tidur.  tapi, umumnya dengkur atau ngorok di alami pada saat jaringan lunak di langit-langit mulut (soft palate), anak tekak (uvula) dan tenggorokan menjadi rileks ketika ingin memasuki tidur lebih dalam (terlelap) sehabis tidur selama 90 menit. bagian lain yang mengalami getaran adalah tonsil, dasar lidah dan saluran hidung. otot dan jaringan yang letaknya di dalam kondisi rileks inilah yang mengakibatkan terganggu atau terhalangnya aliran udara yang lewat dan bisa membuat dengkuran atau getaran.

Aliran udara yang semakin sempit, maka udara yang melewati saluran pernafasan juga makin sulit. kondisi ini membuat bertambahnya kekuatan aliran udara yang menghasilkan getaran suara dengkuran semakin besar. memiliki faktor penyebab mengapa tidur mendengkur bisa terjadi. berikut penyebabnya :

  • Kurang tidur
  • Posisi tidur telentang menyebabkan tenggorokan menyempit dan lidah turun ke bawah sehingga menghalangi aliran udara.
  • Anatomi mulut, misalnya memiliki langit-langit yang terlalu rendah, posisi rahang yang salah akibat otot yang tegang, dan tenggorokan yang menutup ketika tidur.
  • Gangguan pada hidung, misalnya penyumbatan yang parah atau sekat lubang hidung yang bengkok
  • Penyebab Tidur Mendengkur Pada Pria : Saluran udara yang tersumbat sebagian, misalnya akibat pilek atau alergi yang menyebabkan tonsil membesar.
  • Konsumsi minuman beralkohol atau obat-obatan yang membuat otot tenggorokan menjadi rileks
  • Kelebihan berat badan (obesitas) yang menyebabkan banyaknya jaringan lemak di sekitar tenggorokan.
  • Apnea tidur obstruksi, yaitu ketika jaringan yang ada di tenggorokan menghalangi sebagian atau seluruh aliran udara sehingga mengganggu pernapasan.
  • Pria lebih sering mengalami dengkur dibandingkan wanita.
  • Memiliki anggota keluarga yang mendengkur atau mengidap apnea tidur obstruksi.

Gejala Tidur Mendengkur Pada Pria

Meskipun sebagian besar pendengkur di hubungkan dengan penyakit apnes tidur obstruksi, tapi bukan berarti semua orang yang mengalami tidur mendengkur mempunyai kondisi penyakit apenea tidur obstruksi, kecuali jika seseorang tersebut mempunyai gejala seperti :

  • Bersuara ketika tidur.
  • Gelisah ketika tidur.
  • Tersedak ketika tidur.
  • Terbangun dari tidur akibat tersedak.
  • Sakit dada di malam hari.
  • Gejala Tidur Mendengkur Pada Pria : Suara dengkur yang keras dan mengganggu orang di sekitar penderita diikuti dengan periode diam ketika pernapasan terhenti atau hampir terhenti setidaknya lima kali selama periode tidur.
  • Terbangun karena tersedak atau tergagap.
  • Sakit kepala di pagi hari.
  • Rasa kantuk di siang hari yang berlebihan.
  • Kesulitan berkonsentrasi.
  • Sakit tenggorokan.
  • Tekanan darah tinggi.

Jenis Tingkatan Tidur Mendengkur Pada Pria

Beberapa tenaga medis memakai tingkatan dengkur untuk mengetahui tingkat keparahan dengkur. memiliki tiga macam tingkatan dengkuran pada tidur mendengkur, yang seperti :

  • Tingkat 1 : pada saat frekuensi dengkur tidak sering dan suara yang di hasilkan tidak keras. pernafasan tak akan berpengaruh dan tidak ada tanda-tanda gangguan kesehatan yang berhubungan dengan dengkur yang di alami
  • Tingkat 2 : pada saat frekuensi dengkur berlangsung teratur dalam waktu 3 hari atau bahkan lebih dan penderita merasakan gangguan ringan sampai menengah ketika tidur. kondisi ini bisa berdampak pada kualitas tidur, menimbulkan kelelahan dan mengantuk di siang hari.
  • Tingkat 3 : pada saat penderita mendengkur dengan keras tiap malam sampai terdengar keluar ruangan tidur. sebagian besar penderita yang berada di tahap ini mempunyai kondisi apnea tidur obstruksi dan berdampak juga pada aktivitas sehari-hari.

Komplikasi Tidur Mendengkur Pada Pria

  • Rasa kantuk berlebihan di siang hari dan sulit berkonsentrasi.
  • Mengalami frustrasi atau marah yang lebih sering frekuensinya.
  • Penyakit tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.
  • Komplikasi Tidur Mendengkur Pada Pria : Meningkatnya risiko mengalami kecelakaan lalu lintas atau ketika sedang mengoperasikan alat berat, akibat kekurangan tidur.
  • Gangguan perilaku pada anak penderita apnea tidur obstruksi, seperti agresi dan gangguan belajar.

Pencegahan Tidur Mendengkur Pada Pria

  • Tidak tidur telentang.
  • Cobalah tidur dengan meninggikan bagian kepala dari tempat tidur Anda sebanyak 10 cm.
  • Usahakan untuk mendapatkan waktu tidur yang ideal sebanyak 7-8 jam tiap malam. Waktu tidur dapat bervariasi pada anak-anak dan anak remaja, yaitu berkisar antara 10-12 jam.
  • Tidak mengkonsumsi obat penenang dan minuman beralkohol menjelang tidur karena dapat menekan sistem saraf pusat, menyebabkan otot tenggorokan terlalu rileks, dan menghalangi aliran udara.
  • Berhenti merokok.
  • Pencegahan Tidur Mendengkur Pada Pria : Rutin berolahraga untuk membantu menguatkan otot leher dan mencegah terjadinya penyempitan saluran udara.
  • Jika terjadi penyumbatan hidung, cobalah meminum obat atau menggunakan semprotan dekongestan sesuai instruksi dan tidak lebih dari tiga hari kecuali dengan resep dokter.
  • Menggunakan bantal khusus yang menahan kepala dan leher ketika tidur sehingga aliran udara tidak terhalang.
  • Penderita dengkur dapat menyarankan atau memberikan pasangan atau orang di sekitarnya sepasang penyumbat hidung, memasang musik atau suara latar yang menenangkan. (BY:DA).

Tidur Mendengkur Pada Pria

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Mendengkur

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)

Posted in Tidur Mendengkur | Tagged , , , , | Comments Off on Tidur Mendengkur Pada Pria

Mencegah Tidur Mendengkur

Mencegah Tidur MendengkurUntuk tidur nyenyak pastinya dibutuhkan suasana yang nyaman dan tidak mengganggu sehingga tidak akan sering terbangun pada saat tidur. Apabila tidur di tempat yang tidak nyaman pastinya untuk tidur pun juga akan tidak bisa nyenyak sehingga sering terbangun. Salah satu penyebab tidur tidak nyenyak ialah suara bising yang berasal dari mana pun terutama dari pasangan satu kamar tidur yang mendengkur. tidak jarang ditemui orang yang tidur mendengkur dan hal ini sangat lah mengganggu sekali terlebih jika terjadi setiap hari sehingga sulit untuk tidur nyenyak sepanjang malam. tidur mendengkur ini bukan hal yang baik meskipun terjadi karena kondisi kelelahan. Tidur bisa terjadi pada wanita atau pun pria tetapi lebih sering dialami oleh pria. Sangat tidak nyaman memiliki teman sekamar yang memiliki kebisaan mendengkur ketika tidur. Tidur mendengkur bisa tidak terlalu keras tetapi ada juga yang mendengkur sangat keras jadi pasangan tidur selalu tidak nyaman maka dari itu mencegah tidur mendengkur perlu dilakukan.

Ketika tidur bisa mengeluarkan suara dari dalam mulut dikarenakan ada getaran oleh struktur pernapasan. Struktur pernapasan yang mengalami getaran bisa menghasilkan suara sehingga hal ini lah yang terjadi pada penderita tidur mendengkur atau tidur ngorok. Tidur mendengkur terjadi ketika jaringan lunak di langit-langit mulut (soft palate), anak tekak (uvula), dan tenggorokan menjadi rileks pada saat kita memasuki tidur yang lebih dalam (terlelap) setelah tidur selama sekitar 90 menit. Bagian otot yang terlalu rileks akan menghambat aliran udara yang masuk sehingga bisa menimbulkan suatu getaran yang menghasilkan suara maka dari itu hal ini yang akan menimbulkan rasa tidak nyaman.

Ada beberapa faktor juga yang meningkatkan risiko seseorang mengalami tidur mendengkur lainnya seperti karena berat badan yang berlebihan. Orang orang dengan badan gemuk cenderung akan mendengkur pada saat tidur. Karena ketika berat badan semakin bertambah juga bisa menyebabkan penyempitan pada saluran udara sehingga sulit masuk dengan jumlah yang cukup maka dari itu akan menyebabkan getaran yang akan menghasilkan suara pada saat tertidur. Terjadinya tidur mendengkur bisa memang bisa dikarenakan masalah anatomi tubuh yang sudah ada sejak lahir karena memiliki langit langit mulut yang terlalu rendah, tenggorokan yang menutup saat tidur atau ada masalah pada otot juga memicu tidur mendengkur.

Mencegah Tidur Mendengkur

Tidur mendengkur juga bisa dipengaruhi oleh posisi tidur, dikarenakan posisi tidur yang telentang maka akan menyebabkan penyempitan pada tenggorokan sehingga jumlah udara yang masuk hanya sedikit sebab terhalang oleh karena itu hal ini akan menyebabkan tidur mendengkur juga. ketika sedang menderita gangguan pernapasan pun bisa menyebabkan terhalangnya udara yang akan masuk sehingga membuat tidur mendengkur meskipun biasanya tidak mendengkur. kondisi ini bisa terjadi karena hidung tersumbat akibat flu atau pilek, anak anak dalam kondisi seperti ini pun juga bisa merasakan hal yang sama. Terhambatnya udara masuk yang memicu tidur mendengkur pun bisa karena hidung yang bengkok.

Yang lebih serius lagi apabila penyebab tidur mendengkur dikarenakan oleh apnee tidur yang merupakan kondisi dimana sebagian atau bisa seluruh aliran udara terhalang sehingga akan mengganggu pernapasan pada saat tidur, kondisi seperti ini bisa dikarenakan turunan. Maka dari itu mencegah tidur mendengkur bisa dilakukan agar tidak akan terulang kembali dan mengganggu orang orang di sekitar yang tidur berdekatan. Dibawah ini beberapa cara mencegah tidur mendengkur :

  • Mencegah tidur mendengkur dengan mengubah posisi tidur

Suara yang keras pada saat tidur bisa terjadi karena terhalang masuk karena posisi tidur yang kurang tepat. oleh karena itu agar mencegah tidur mendengkur maka cara yang bisa dilakukan dengan mengubah posisi tidur. Posisi tidur yang baik dengan posisi miring ke samping kanan agar udara masuk dengan mudah tanpa hambat yang bisa menimbulkan suara yang mengganggu. hindari tidur berbaring karena udara akan sulit untuk masuk ke dalam tubuh.

  • Mencegah tidur mendengkur dengan cukup tidur

Kelelahan karena kurang tidur pun juga bisa menyebabkan tidur mendengkur, kebisaan ini pun sangat tidak sehat, oleh karena itu sebaiknya mencegah tidur mendengkur dengan cukup tidur, hindari begadang jika tidak dibutuhkan karena begadang juga hanya akan menyebabkan gangguan kesehatan, dan kantung mata semakin besar.

  • Mencegah tidur mendengkur dengan banyak minum

Banyak minum air mineral juga agar membantu pelepasan lendir yang berada di langit langit lebih mudah karena jika sulit di lepaskan pun juga bisa menyebabkan tidur mendengkur. Oleh karena itu baiknya minum air yang banyak agar tidak dehidrasi dan tidak mendengkur lagi.

  • Mencegah tidur mendengkur dengan menurunkan berat badan

Berat badan juga sering memicu tidur mendengkur, karena akan menyebabkan udara sulit untuk masuk dengan baik. jadi baiknya menurunkan berat badan dengan diet dan mengontrol asupan makanan.

  • Mencegah tidur mendengkur dengan gaya hidup sehat

Hidup sehat bisa di terapkan untuk mencegah tidur mendengkur juga, hindari rokok dan olahraga secara teratur akan sangat membantu sekali. (By:RM)

Mencegah Tidur Mendengkur

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Mendengkur

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)

Posted in Tidur Mendengkur | Tagged , , , , | Comments Off on Mencegah Tidur Mendengkur

Tidur Mendengkur (Ngorok)

Tidur Mendengkur (Ngorok) – Tidur mendengkur atau dalam istilah lain juga dikenal dengan tidur ngorok adalah kondisi dimana penderitanya mengeluarkan suara pada saat tidur. Suara yang dikeluarkan dari mulut pada saat tertidur sangatlah mengganggu terutama pada teman tidur yang berasa dalam satu ruangan. Terjadinya tidur mendengkur bisa terjadi karena disebabkan oleh udara yang masuk ke dalam mulut atau saluran pernapasan tidak berjalan dengan baik, sebab ada halangan di dalamnya, maka dari itu hal ini yang akan menyebabkan bunyi atau suara yang keluar dari mulut. tidur mendengkur memang tidak akan disadari oleh penderitanya, tetapi yang akan mengganggu seseorang yang berada di samping, atau yang tidur dalam satu ruangan. Hal ini tidak baik, bukan hanya untuk orang yang terganggu tetapi juga tubuh penderitanya sebab udara yang masuk pada saat tidur tidak berjalan dengan baik. tidur mendengkur juga sebaiknya tidak di sepelekan sebab ada potensi buruk yang bisa terjadi karena disebabkan oleh tidur mendengkur.

Penyebab Tidur mendengkur (Ngorok)

Suara yang dikeluarkan pada saat tidur berasal dari getaran pada struktur pernapasan, dikarenakan udara tidak dapat masuk dengan baik di saat tidur. Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan udara tidak dapat masuk ke saluran pernapasan dengan baik pada saat tidur sehingga hal ini bisa mengeluarkan suara pada saat tidur. Untuk itu dibawah ini beberapa faktor yang menyebabkan tidur mendengkur (Ngorok) :

ngorokk

  • Berat badan

Tidur mendengkur (Ngorok) bisa dipengaruhi dari berat badan. Berat badan yang berlebihan bisa menyebabkan penderitanya mengalami tidur mendengkur. hal ini dikarenakan oleh berat badan berlebihan dan ada masa berlebih di tenggorokan yang akan menghalangi masuknya udara ke saluran pernapasan sehingga akan ada getaran yang menghasilkan suara ketika pada saat tidur.

  • Posisi tidur

Yang memicu tidur mendengkur (Ngorok) juga ialah posisi tidur. Terjadinya tidur mendengkur bisa pada posisi tertentu saja seperti pada posisi tidur telentang lebih berpotensi, karena akan menyebabkan udara yang masuk ke dalam saluran pernapasan terhambat dan hal ini lah yang mengakibatkan tidur mendengkur. jadi meskipun tidak memiliki tubuh gemuk bisa juga ketika tidur mendengkur (Ngorok) karena posisi tidur yang kurang baik.

  • Merokok

Faktor pemicu tidur mendengkur (Ngorok) juga bisa berasal dari kebisaan merokok. ketika sering merokok maka bisa merusak saluran pernapasan secara perlahan lahan, karena itu lah ketika pada malam hari tidak dapat bernapas dengan baik sehingga bisa menyebabkan tidur mendengkur.

  • Pembesaran amandel

Yang menghalangi masuknya udara ke tenggorokan atau saluran pernapasan dalam bisa amandel. amandel ialah kelenjar yang berasa di sisi kanan dan kirinya pangkal mulut, sehingga jika ada pembesar atau radang amandel yang menyebabkan amandel membengkak karena infeksi, maka hal ini bisa menyebabkan tidur mendengkur juga. maka dari itu ketika sedang sakit amandel maka tidur bisa mendengkur.

  • Minuman keras

Faktor lain yang memicu tidur mendengkur (Ngorok) ialah minuman keras. Akibat candu dengan minuman keras maka risiko untuk menderita tidur mendengkur akan lebih besar.

  • Kelainan pada hidung dan tenggorokan

Tidur mendengkur bisa terjadi pada orang orang yang memiliki kelainan pada hidung atau pun pada tenggorokannya. Dikarenakan kelainan pada bentuk atau struktur sehingga mempengaruhi masuknya udara ke dalam saluran pernapasan sehingga hal ini akan meningkatkan risiko untuk mengalami tidur mendengkur (Ngorok). Oleh karena itu ketika tidur akan selalu mendengkur.

  • Gangguan kesehatan

Mengalami tidur mendengkur (Ngorok) bisa jadi bahwa adanya suatu penyakit. Sebab ada beberapa kondisi tubuh yang menghalangi masuknya udara ke dalam saluran pernapasan seperti lemak atau kegemukan. Gangguan kesehatan yang memicu terjadinya tidur mendengkur antara lain penyakit stroke, penyakit jantung, GERD, cedera pada saluran pernapasan dan lain sebagainya. Bisa cek kesehatan untuk lebih pastinya.

Cara Mengatasi Tidur Mendengkur (Ngorok)

Untuk orang orang yang terganggu dengan pasangan yang tidur mendengkur (Ngorok) setiap malam maka bantu untuk mengatasinya, sehingga akan lebih nyaman nantinya. Untuk mengatasi tidur mendengkur yang bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan penyakit tertentu masih sangat mudah. seperti dibawah ini mengatasi tidur mendengkur (Ngorok) :

  • Mengatasi tidur mendengkur (Ngorok) yang pertama bisa dengan mengubah posisi, sebab sering kali posisi yang mengakibatkan tidur mendengkur. posisi tidur yang baik ialah posisi tidur menyamping atau memiringkan badan ke sebelah kanan sehingga tidak akan menekan organ di dalam dan juga nafas akan lebih lancar.
  • Minum air mineral yang cukup juga bisa membantu mengurangi tidur mendengkur (Ngorok). Sebab jika kurang minum akan menyebabkan lendir pada hidung lebih lengket di langit langit, dan kondisi seperti ini lah yang bisa memicu tidur mendengkur. untuk itu minimal minum 12 gelas dalam satu hari.
  • Apabila memiliki berat badan berlebihan bisa melakukan diet menurunkan berat badan, karena pengaruh dari berat badan berlebihan sangat besar untuk menyebabkan tidur mendengkur (Ngorok).
  • Hindari asupan alkohol dan juga berhenti merokok, sebab dua kebisaan buruk tersebut merusak tubuh yang menyebabkan banyak penyakit seperti gangguan pernapasan salah satunya. Jadi apabila tidak ingin mendengkur (Ngorok) bisa berhenti minum alkohol dan juga rokok. (By:RM)

Tidur Mendengkur (Ngorok)

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Mendengkur

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)

Posted in Tidur Mendengkur | Tagged , , , , , | Comments Off on Tidur Mendengkur (Ngorok)

Tidur Mendengkur Pada Wanita

Tidur Mendengkur Pada Wanitatidur yang mendengkur atau ngorok bukan hanya terjadi pada wanita saja, tapi pria dan anak anak pun akan bisa mengalami hal yang sama. Jika kita tidur di dekat orang yang ngorok, pasti akan menimbulkan rasa tidak nyaman dan keberisikan. Penyebab dari timbulnya tidur mendengkur atau ngorok ini, bisa di karena oleh beberapa hal. Dan akan kami jelaskan pada akhir paragraf. cara mengatasi tidur mendengkur bisa di lakukan oleh berbagai macam tips. Yang pertama ubahlah posisi tidur, angkat posisi kepala ketika tidur, bersihkan sinus Anda, pakailah kontrol udara dalam kamar, hirup uap air sebelum tidur senam tenggorokan, bernyanyi, berat badan yang di kurangi, perhatikan makanan Anda dan jauhkan dari minuman alkohol dan obat penenang.

Tidur Mendengkur Pada Wanita

Tidur Mendengkur Pada Wanita

Ketika tidur, bagi orang yang mendengkur atau ngorok, akan masuk udara dari mulut dan hidung yang terhalang, karena saluran udara mengalami penyempitan. Dan obstruksi jalan udara mampu mengeluarkan bunyi keras, pada saat jaringan di dalam saluran bergetar akibat masuknya udara. ada beberapa faktor yang dapat mengakibatkan jaringan bergetar, yaitu posisi tidur, umur, minuman alkohol, berat badan berlebih, radang amandel dan sinus. Tidur mendengkur atau ngorok sering alami oleh laki laki di bandingkan perempuan. dan lingkar leher yang ukurannya 4 cm atau lebih, cenderung membuat tidur menjadi ngorok. Berdasarkan jenis kelamin, tidur ngorok pada wanita hanya 20% di bandingkan dengan pria, sekitar 80%.

Penyebab Tidur Mendengkur Pada Wanita

Ada beberapa hal yang dapat kalian ketahui, mengenai tidur mendengkur. Dan penyebab Tidur Mendengkur Pada Wanita adalah :

  • Stress

Stress adalah penyakit yang sering kali di alami oleh wanita dan pria, baik remaja maupun dewasa yang di sebabkan oleh berbagai macam hal. Obat stres ini bisa kita beli di apotek atau dengan cukup mengkonsumsi madu dan coklat. Makanan yang memiliki rasa manis mampu mengatasi rasa stress. penyebab dari stress, bisa di akibatkan oleh beberapa faktor. Seperti ada masalah di pekerjaan, bagi yang sudah berumah tangga kemungkinan masalah ekonomi dan sekalipun masalah cinta yang bisa membuat stress. bila kita tidak menyembuhkan stress ini dengan cepat, maka akan mendatangkan depresi, yang jauh lebih berbahaya untuk kejiwaannya, di bandingkan stress. stress pun, bisa di jadikan sebagai faktor penyebab Tidur Mendengkur Pada Wanita.

  • Pembengkakan amandel

Amandel adalah penyakit yang sering kali di alami oleh anak anak, tapi pada usia dewasa juga bisa terjadi. penyebab amandel adalah bakteri. Untuk gejala amandel akan merasakan sakit tenggorokan, bengkak dan merah di bagian tonsil, susah nelen, telinga nyeri, mual, sakit kepala, batuk, lelah, sakit perut, demam, suara menjadi hilang, kelenjar getah bening membengkak, bintik merah yang timbul dan bau nafas. sangat tidak enak sekali, bila mengalami amandel ini, yang akan menimbulkan rasa sakit. dan bila tidak di obati dengan segera, akan semakin membesar. Dan salah satu cara yang paling tepat adalah menjalankan operasi amandel. perlu kalian ketahui, bahwa amandel bengkak bagian dari faktor penyebab Tidur Mendengkur Pada Wanita.

  • Hidung tersumbat

Penyumbatan hidung bisa membuat kita sulit bernafas. Siapa pun bisa mengalaminya dari mulai anak anak, hingga dewasa yang pada dasarnya tidak di batasi oleh usia. Kita dapat mengatasinya dengan menuangkan minyak kayu putih ke dalam air hangat. hirup lah berulang kali, maka akan penyumbatan tidak akan terjadi lagi. faktor penyebab Tidur Mendengkur Pada Wanita dan pria, bisa di akibatkan oleh kesumbatan yang di alami pada hidung.

  • Gangguan pernafasan

Pernafasan yang mengalami gangguan, itu sangat berbahaya sekali dan hal ini harus di tindak lanjuti dan jangan di biarkan begitu saja. nafas yang terganggu di akibatkan oleh berbagai macam hal, seperti penyakit jantung, bronkitis, asma dan pilek. Jika nafas terjadi gangguan, pasti akan mengalami sesak nafas dan cara paling cepatnya menggunakan alat yang bernama inhaler. Bentuk dari alat ini, seperti semprotan dan bisa kalian temukan di apotek. Perlu di ketahui, bahwa faktor penyebab Tidur Mendengkur Pada Wanita bisa terjadi karena pernafasan yang terganggu.

  • Obesitas

Obesitas pada anak dan orang dewasa bisa di faktorkan oleh genetik dan makanan yang di konsumsi selama sehari harinya. Obesitas akan membuat tubuh kita tidak sehat dan bisa menimbulkan penyakit baru, seperti penyakit kolesterol. Cara mengatasi obesitas ini, kita dapat melaksanakan dengan cara berolahraga, merubah pola maka dan gaya hidup. Dan faktor penyebab Tidur Mendengkur Pada Wanita adalah obesitas. Sebetulnya masih banyak lagi penyebabnya dan itu akan kami jelaskan pada paragraf selanjutnya.

  • Pembengkakan di pernafasan

Masih banyak yang tidak tahu, apa arti dari pembengkakan di bagian pernafasan. hal ini di akibatkan oleh berbagai macam hal, seperti alergi dan inflamasi. Sangat berbahaya sekali bila kalian mengalami hal seperti ini dan jangan membiarkan terlalu lama, karena bisa mengakibatkan masalah yang besar. pada bagian pernafasan yang mengalami pembengkakan, bisa di katakan sebagai faktor penyebab Tidur Mendengkur Pada Wanita dan pria.

Tidur Mendengkur Pada Wanita

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Mendengkur

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)

Posted in Tidur Mendengkur | Tagged , , , , | Comments Off on Tidur Mendengkur Pada Wanita

Faktor Penyebab Tidur Mendengkur

Faktor Penyebab Tidur Mendengkur – Mendengkur merupakan gangguan tidur yang keadaannya akan menyebabkan keluarnya suara yang keras atau pun kecil dari mulut, sehingga akan mengganggu orang yang berada disekitar. Gangguan tidur ngorok ini bukan hal aneh karena tidak sedikit orang yang telah mengalami tidur mendengkur. Tidur mendengkur bisa dialami oleh orang dewasa maupun anak anak dan baik wanita dan laki laki bisa mengalami tidur mendengkur. Gangguan tidur yang tidak baik bukan hanya penyakit insomnia saja, tetapi juga tidur mendengkur karena dampak dari tidur mendengkur akan menyebabkan kepala terasa pusing setelah bangun tidur, karena di saat tidur mendengkur jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuh yang sedikit, bahkan bisa berhenti beberapa saat sehingga dampaknya tidak baik bagi kesehatan tubuh. tidur mendengkur dialami juga karena di sebabkan oleh bagian tubuh yang mengalami getaran sehingga akan menghasilkan suatu suara yang pelan atau pun keras dari mulut. tidur mendengkur menyebabkan orang yang berada di sekitar atau teman tidur menjadi tidak bisa tidur.

tidur mendengkur

tidur mendengkur

Faktor Penyebab Tidur Mendengkur

Tidur mendengkur yang merupakan keadaan tubuh yang kurang oksigen sehingga akan menghasilkan suatu getaran yang akan menyebabkan gangguan tidur. Gangguan tidur mendengkur dialami karena ada penyebab dan juga pemicunya. Ada faktor penyebab tidur mendengkur yang menyebabkan keluarnya suara dari mulut ketika tidur. Beberapa hal yang menjadi faktor penyebab tidur mendengkur seperti di bawah ini :

  • Tidur telentang, faktor penyebab tidur mendengkur salah satunya yaitu karena di sebabkan oleh tidur telentang. Posisi tidur bisa mempengaruhi seseorang tidur mendengkur atau pun tidak. karena di saat tidur telentang akan menyebabkan jumlah udara dan oksigen yang masuk ke dalam tubuh hanya sedikit sehingga kondisi tersebut akan menyebabkan getaran yang akan menghasilkan suara pada saat tidur. Maka dari itu sebaiknya memperbaiki posisi tidur agar tidak akan mengalami tidur mendengkur.
  • Hidung tersumbat, faktor penyebab tidur mendengkur juga bisa dialami karena di sebabkan oleh hidung tersumbat. Karena sudah jelas di saat hidung tersumbat maka jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuh semakin sedikit, sehingga akan menyebabkan tidur mendengkur. Apabila faktor penyebab tidur mendengkur akibat hidung tersumbat cara mengatasinya bisa dengan membersihkan hidung ketika sebelum tidur. Membersihkan hidung yang tersumbat bisa dengan menggunakan air garam sehingga akan mengatasi hidung tersumbat.
  • Pembengkakan amandel, bukan hanya orang dewasa yang bisa mengalami masalah gangguan tidur mendengkur. Dan berbeda faktor penyebab tidur mendengkur orang dewasa dan anak anak. Yang menjadi faktor penyebab tidur mendengkur oleh anak anak biasanya dialami akibat dari amandel yang membengkak. Karena bertambahnya ukuran amandel yang di sebabkan oleh infeksi dan peradangan maka akan menghambat udara yang masuk ke mulut pada saat tidur oleh karena ketika tidur akan mendengkur.
  • Merokok dan minum alkohol, faktor penyebab tidur mendengkur juga akibat dari gaya hidup yang kurang sehat, seperti mengkonsumsi minum minuman yang mengandung alkohol dan juga merokok bisa menjadi faktor penyebab tidur mendengkur dan juga akan menyebabkan adanya penyakit juga di dalam tubuh. minum alkohol dan merokok bisa menyebabkan gangguan tidur mendengkur semakin parah oleh karena itu sebaiknya tidak merokok maupun minum alkohol. Selain itu juga dampak dari minum obat tidur bisa menyebabkan tidur mendengkur karena itu mengkonsumsi obat tidur tidak baik bagi kesehatan tubuh.
  • Terlalu lelah, getaran yang menyebabkan keluarnya suara pada saat tidur juga akan dialami ketika syaraf menegang dan kondisi tubuh yang seperti itu bisa dialami pada saat sedang stress dan juga keadaan tubuh yang sangat lelah karena banyak aktivitas yang di lakukan seharian sehingga ketika tertidur akan menyebabkan getaran yang akan menyebabkan tidur mendengkur. oleh karena itu sangat penting mengetahui batasan yang di miliki oleh tubuh agar tidak akan mengalami masalah.
  • Obesitas, yang bisa menjadi faktor penyebab tidur mendengkur juga diakibatkan dari obesitas, berat badan yang berlebihan bisa menyebabkan hambatan bagi udara masuk ke dalam tubuh sehingga ketika tidur jumlah oksigen yang masuk hanya sedikit dan akan menyebabkan tidur mendengkur. oleh karena itu menjaga berat badan dan menurunkan berat badan apabila tidak ingin tidur mendengkur akibat obesitas. Mengurangi lemak di dalam tubuh dengan berolahraga dan juga dengan makan makanan yang rendah lemak akan sangat membantu untuk mengatasi tidur mendengkur yang di sebabkan oleh berat badan yang berlebihan.
  • Dehidrasi, faktor penyebab tidur mendengkur bisa dialami karena di sebabkan oleh kurang minum air putih karena atau dehidrasi yang akan menyebabkan penderitanya mengalami gangguan pada pernafasan yang akan mengalami masalah oleh karena itu penting sekali untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup.
  • Penyakit serius, tidur mendengkur bukan hanya gangguan kesehatan biasa saja karena bisa jadi tidur mendengkur karena adanya penyakit yang serius di dalam tubuh. penyakit yang serius yang di tandai dengan tidur mendengkur bisa penyakit jantung, penyakit stroke dan penyakit tekanan darah tinggi yang tidak baik bagi kesehatan seluruh tubuh.

Faktor Penyebab Tidur Mendengkur

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Mendengkur

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)

Posted in Tidur Mendengkur | Tagged , , , , | Comments Off on Faktor Penyebab Tidur Mendengkur

Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Keras

Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Keras – Tidur mendengkur merupakan tidur yang lebih dikenal dengan istilah ngorok dalam dunia awam. Suara yang keluar saat sedang tidur menyebabkan orang yang berada didekatnya menjadi sulit untuk tidur.

Pada sistem metabolisme didalam tubuh kita, seseorang akan menarik dan akan mengeluarkan nafas lewat hidung sebanyak 28 ribu kali dalam setiap harinya. Hal ini disebabkan karena adanya 5 sensor dalam bentuk syaraf yang langsung terhubung ke otak. Dan selain itu fungsi dari tiap syaraf berbeda-beda antara yang satu dengan yang lain, seperti misalnya menyaring, atau menambah kelembapan, menghangatkan, dan juga mengurangi kelembapan, serta membuat udara yang masuk lewat pernapasan.

Dan disaat seseorang mendengkur maka udara yang masuk lewat hidung serta mulut bisa menjadi suatu penghalang karena adanya penyempitan yang terjadi di saluran udara. Sehingga obstruksi jalan udara tadi akan membentuk suatu bunyi yang keras. Dan disaat jariingan didalam saluran udara tersebut bergetar karena udara yang masuk.

Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Keras

Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Keras

Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Keras

Penyebab yang menyebabkan jaringan tersebut bergetar biasanya dipengaruhi karena beberapa faktor. Dan seperti masalah yang terjadi di hidung, sinus, radang amandel, berat badan berlebihan, mengonsusmi alkohol, faktor usia, dan juga posisi tidur. Biasanya masalah tidur mendengkur ini lebih sering dialami oleh kaum pria, penyebabnya adalah karena distribusi dari kelebihan berat badan untuk kaum pria biasanya akan menumpuk didalam dada dan leher sehingga akan menimbulkan terjadinya penyempitan pada saluran udara.

Lingkar leher yang berukuran sekitar 40cm atau bahkan lebih cenderung biasanya akan menyebabkan orang tersebut mengalami tidur mendengkur. Sedangkan perbandingan dari tidur mendengkur menurut jenis kelamin adalah 80% terjadi pada pria, dan 20% nya terjadi pada wanita. Dan untuk Anda yang mengalami masalah tidur mendengkur, tidak usah khawatir. Karena dibawah ini ada cara mengatasi tidur mendengkur keras :

  1. Ubahlah posisi tidur Anda
    Cara Mengatasi tidur mendengkur keras adalah dengan merubah posisi tidur Anda. Karena posisi tidur yang tidak benar bisa menjadi penyebab tidur Anda ngorok. Dan biasanya bunyi dengkuran akan terdengar disaat Anda sedang tertidur posisi telentang. Hal ini bisa menyebabkan lidah tertarik ke belakang dan aliran udara bisa mengalami penyempitan. Ubahlah posisi tidur Anda ke arah samping. Jika perlu gunakanlah bola tenis yang diletakkan dibelakang Anda saat Anda sedang tidur menyamping, sehingga disaat Anda tidur posisi telentang, maka akan langsung terhalang oleh bola tenis tadi, dan hal ini bisa membantu memperbaiki posisi tidur Anda.
  2. Angkatlah posisi kepala Anda disaat sedang tidur
    Cara mengatasi tidur mendengkur keras adalah dengan mengangkat posisi kepala Anda disaat sedang tidur. Posisi kepala biasanya mempengaruhi dengkuran. Kebanyakan dari mereka yang mendengkur disebabkan karena posisi kepalanya terletak jauh ke belakang dari letak bantalnya. Dan mengatasi hal ini, maka sebaiknya gunakanlah bantal yang lebih untukk bisa menopang kepala Anda. Sebaiknya usahakan juga posisi kepala Anda lebih tinggi 4 inchi atau lebih daripada posisi yang biasanya. Kondisi seperti ini bisa membantu Anda supaya membersihkan penghalang yang ada pada tenggorokan. Tidur Anda pun akan terasa lebih nyaman dan tidak ada gangguan tidur ngorok.
  3. Bersihkanlah sinus Anda
    Cara mengatasi tidur mendengkur keras adalah sebelum tidur, bersihkanlah sinus Anda. Karena jika ada kemacetan di aliran udara tepatnya dibagian sinus, maka penyebab yang paling utama dari dengkuran muncul saat tidur. Usahakan untuk mengeluarkan kotoran yang terdapat di hidung dengan cara mengeluarkan udara yang keras dari dalam hidung.
  4. Menggunakan kontrol udara didalam kamar
    Cara mengatasi tidur ngorok keras adalah kontrollah udara didalam kamar. Udara yang terlalu kering sering membuat kondisi tidur mendengkur semakin parah. Oleh sebab itulah, salah satu cara yang bisa dilakukan supaya bisa mengatasi hal ini adalah dengan cara mengontrol udara yang ada didalam kamar. Cara ini bisa membuat kamar tidur Anda mempunai uap air yang lebih bagus serta lebih cukup untuk sirkulasi pernapasan Anda. Dan selain itu juga cara ini pun juga bisa membantu menjaga udara kering dari terjadinya jaringan iritasi pada rongga hidung.
  5. Hiruplah uap air sebelum Anda tidur
    Cara mengatasi tidur mendengkur keras lainnya adalah dengan hirup uap air untuk membantu membuat rongga hidung Anda lebih lega. Hal ini akan melancarkan jalan napas menjadi lebih lega. Dan sebelum tidur, sebaiknya basahkanlah handuk serta air hangat hiruplah uapnya. Lakukanlah hal ini paling tidak selama 10 menit. Hal ini bisa membantu untuk menghilangkan lendir yang bisa menjadi penyebab dari masalah hidung tersumbat dan membuat udara kering menjadi terhalang masuk ke dalam rongga hidung.
  6. Senam tenggorokan
    Sebelum tidur makan sebaiknya lakukanlah senam tenggorokan. Caranya adalah bukalah mulut selebar mungkin, setelah itu regangkan rahang ke satu siri, dengan cara memegang rahang tadi selama 30 detik. Dan ulangilah cara ini di rahang yang lain. Lakukan juga menjulurkan lidah sejauh mana yang Anda bisa. Dan cara senam tenggorokan ini akan membantu supaya otot tenggorokan Anda bisa lebih longgar.

Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Keras

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Mendengkur

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)

Posted in Tidur Mendengkur | Tagged , , , , | Comments Off on Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Keras

Bahaya Tidur Mendengkur

Bahaya tidur mendengkur – bahaya tidur mendengkur adalah beberapa bahaya atau penyakit yang disebabkan oleh mendengkurnya saat tidur. Mendengkur saat tidur ini bisa disebut dengan tidur ngorok. Tidur ngorok atau mendengkur ini bisa terjadi pada siapa saja, baik pria ataupun wanita. Kemudian ada juga penyebab tidur ngorok atau mendengkur ini, dan penyebabnya adalah obat depresi yang sering dikonsumsi atau juga bisa disebabkan oleh adanya faktor usia atau umur.

Penyebab-Tidur-Mendengkur

tidur mendengkur

Setelah itu, ada juga cara mencegah dari tidur ngorok atau mendengkur ini, yaitu dengan melakukan posisi saat tidur yang benar, dan dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Serta ada juga obat tidur ngorok atau mendengkur dengan bahan bahan yang alami, yang salah satunya dengan menggunakan bawang putih. Lalu ada juga bahaya tidur mendengkur atau ngorok.

Bahaya tidur mendengkur 

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa bahaya tidur mendengkur atau ngorok. Dan berikut beberapa bahayanya adalah :

  • Bisa menyebabkan penyakit kencing manis

Bahaya tidur mendengkur atau ngorok adalah bisa menyebabkan penyakit kencing manis. Penyakit kencing manis adalah penyakit yang disebabkan oleh minuman dan makanan yang mengandung gula tinggi, yang menimbulkan rasa manis. dan penyakit ini juga bisa disebut dengan penyakit diabetes. Jenis bahaya inilah yang harus diwaspadai untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur ngorok atau mendengkur. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga dan menjalankan pola hidup yang sehat, agar tidak mudah mengalami tidur ngorok atau mendengkur. Yang dasarnya, tidur ngorok atau mendengkur ini, bisa membuat orang yang berada disebelahnya merasa tidak nyaman saat tidur, jika ada.

  • Bisa menyebabkan otak menjadi rusak

Bahaya tidur mendengkur adalah bisa menyebabkan otak menjadi rusak. Otak yang rusak ini, tidak bisa digunakan untuk melakukan tindakan sesuatau apapun, dan juga bisa menyebabkan pemikiran yang telat dalam menanggapinya, bahkan tidak bisa berfikir sedikit pun. Jenis bahaya inilah yang harus diwaspadai untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur ngorok atau mendengkur. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga dan menjalankan pola hidup yang sehat, agar tidak mudah mengalami tidur ngorok atau mendengkur. Yang dasarnya, tidur ngorok atau mendengkur ini, bisa membuat orang yang berada disebelahnya merasa tidak nyaman saat tidur, jika ada.

  • Bisa menyebabkan penyakit depresi atau stress

Bahaya tidur mendengkur adalah bisa menyebabkan penyakit depresi atau stress. Penyakit depresi atau stress ini, bisa dialami oleh siapa saja, dan penyakit ini bisa terjadi, karena banyaknya pemikiran atau masalah yang berlarut larut. Jenis bahaya inilah yang harus diwaspadai untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur ngorok atau mendengkur. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga dan menjalankan pola hidup yang sehat, agar tidak mudah mengalami tidur ngorok atau mendengkur. Yang dasarnya, tidur ngorok atau mendengkur ini, bisa membuat orang yang berada disebelahnya merasa tidak nyaman saat tidur, jika ada.

  • Bisa menyebabkan penyakit jantung

Bahaya tidur mendengkur adalah bisa disebabkan oleh penyakit jantung. Penyakit jantung ini, bisa terjadi salah satunya adalah dengan melakukan kegiatan merokok yang sangat aktif. Jenis bahaya inilah yang harus diwaspadai untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur ngorok atau mendengkur. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga dan menjalankan pola hidup yang sehat, agar tidak mudah mengalami tidur ngorok atau mendengkur. Yang dasarnya, tidur ngorok atau mendengkur ini, bisa membuat orang yang berada disebelahnya merasa tidak nyaman saat tidur, jika ada. Dan penyakit jantung ini, bisa disebut dengan serangan jantung. Jika Anda mengalami serangan jantung, diharpakan tidak boleh untuk dikagetkan, karena bisa memicu terjadinya kematian.

  • Bisa menyebabkan penyakit stroke

Bahaya tidur mendengkur adala bisa menyebabkan penyakit stroke. Penyakit stroke adalah penyakit yang terjadi pada anggota tubuh, yang sebagian tidak berfungsi lagi, dan apabila penyakit stroke semakin parah, bisa menyebabkan seluruh anggota tubuh tidak bekerja atau tidak berfungsi lagi. Jenis bahaya inilah yang harus diwaspadai untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur ngorok atau mendengkur. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga dan menjalankan pola hidup yang sehat, agar tidak mudah mengalami tidur ngorok atau mendengkur. Yang dasarnya, tidur ngorok atau mendengkur ini, bisa membuat orang yang berada disebelahnya merasa tidak nyaman saat tidur, jika ada. Dan biasanya penyakit stroke ini dialami pada usia yang sudah lanjut atau tua.

  • Bisa menyebabkan penyakit hipertensi

Bahaya tidur mendengkur adalah bisa menyebabkan penyakit hipertensi. Penyakit hipertensi adalah penyakit yang terjadi pada sel darah merah mengalami penaikkan, atau penyakit ini juga bisa disebut dengan penyakit darah tinggi. Yang penyakit ini bisa disebabkan oleh faktor makanan. Jenis bahaya inilah yang harus diwaspadai untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur ngorok atau mendengkur. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga dan menjalankan pola hidup yang sehat, agar tidak mudah mengalami tidur ngorok atau mendengkur. Yang dasarnya, tidur ngorok atau mendengkur ini, bisa membuat orang yang berada disebelahnya merasa tidak nyaman saat tidur, jika ada.

Bahaya Tidur Mendengkur

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Mendengkur

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)

Posted in Tidur Mendengkur | Tagged , , , , | Comments Off on Bahaya Tidur Mendengkur