Gangguan Tidur Mendengkur

Gangguan Tidur Mendengkur – Tidur yang mengeluarkan suara atau mendengkur adalah salah satu gangguan, yang di sebabkan oleh penyempitan saluran udara yang akan memaksuki tubuh. genagguan tidur mendengkur dapat membuat seseorang tidak dapat tidur dengan nyenyak, sehingga membuat seseorang yang mengalami gangguan tidur mendengkur akan sering terbangun pada malam hari.

gangguan tidur mendengkur juga akan menganggu orang yang berada di sekeliling penderita gangguan tidur mendengkur. Selain menganggu seseorang yang berada di sekitar nya, gangguan tidur mendengkur juga dapt menyebabkan gagal jantung, penyumbatan pembuluh koroner. Dan biasa nya yang mengalami tidur mendengkur mengalami penyakit hipertensi juga.

tidur ngorok

Penyebab gangguan tidur mendengkur

  • Posisi tidur

Gangguan tidur yang masih ringan bisa di sebabkan karena posisi tidur yang salah. Posisi tidur dengan berbaring atau telentang ke atas akan mendorong lidah ke atas dan juga membuat saluran udara yang akan masuk ke tubuh menyempit. Sehingga menimbulkan suara yang di sebut dengan ngorok atau mendengkur.

  • Gangguan pada hidung

Jika hidung memiliki gangguan, seperti terdapat penyakit sinusitis juga bisa menjadi penyebab gangguan tidur mendengkur.

  • Gangguan tenggorokan

Karena jalan masuk nya udara juga melewati tenggorokan, maka jika tenggorokan sedang mengalami gangguan dapat menyebabkan saluran udara menyempit, sehingga menjadi penyebab gangguan tidur mendengkur.

  • Usia

Semakin bertambah nya usia juga dapat membuat saluran udara menyempit. Sehingga jika saluran udara yang menyempit akan menjadi gangguan tidur mendengkur.

  • Obesitas

Menderita obesitas atau berat badan yang berlebihan akan terdapat banyak lemak di tubuh. lemak juga dapat menjadi pengahalang udara masuk karena lemah dapat membuat saluran udara menyempit. Sehingga obesitas menjadi penyebab gangguan tidur mendengkur.

  • Sering meminum obat penenang

Jika sering mengalami depresi  atau stress dan untuk mengatasi mengkonsumsi obat penenang sehingga mengalami kecanduan juga bisa menjadikan tidur menjadi mendengkur. Karena tidur mendengkur juga merupakan salah satu efek samping obat penenang.

  • Gaya hidup yang tidak sehat

Gaya hidup yang tidak sehat seperti, makan makanan yang tidak sehat, kurang minum air putih, kurang istirahat, perokok aktif, dan suka meminum minuman beralkohol. juga merupakan hal yang dapat menjadi penyebab gangguan tidur mendengkur. Karena dengan gaya hidup yang tidak sehat dapat meningkatkan relaksasi otot.

  • Terlalu lelah

Memiliki aktifitas keseharian yang sibuk dan jadwal yang padat. Sehingga sulit untuk beristirhat sejenak. Sehingga ketika sudah sampai dirumah akan ke lelahan dan langsung tidur dan mendengkur. Hal ini juga dapat memicu gangguan tidur mendengkur, karena anggota tubuh mengalami kelelahan.

Makanan yang dapat membantu mencegah mendengkur

  • Susu kedelai

Mengkonsusmi kedelai dengan mengolah nya di jadikan sebagai susu, juga dapat mencegah tidur mendengkur. Kerana susu kedelai mengandung protein yang baik untuk tubuh, dan juga mendengkur bisadi sebabkan karena kekurangan protein, sehingga sangat bagus untuk mengkonsusmsi susu kedelai.

  • Madu

Madu murni yang di ambil dari sarang madu asli sangat banyak khasiat nya. karena madu di ambil oleh lebah dari tumbuhan yang alami, sehingga madu merupakan produk yang di hasilkan alam. Madu bisa di gunakan untuk berbagai hal, di anatara nya bisa di gunaka untuk menjadi masker wajah, dan juga sebagai mencegah tidur mendengkur.

Sama hal nya kunyit. Madu juga mengandung anti-inflamasi yang dapat membantu tubuh untuk menyembuhkan penyakit. jika ingin menghilankan gangguan tidur mendengkur sebaiknya mengkonsumsi madu setipa hari. rasa manis dari madu tidak dapat menyebabkan penyakit diabetes, karena manis madu merupakan manis alami.

  • Ikan

Ikan bagus untuk di konsumsi karena mengandung banyak vitamin yang bagus untuk tubuh, terlebih lagi untuk mencerdaskan otak anak. kerena makan makanan daging merah dapat menambah minyak jenuh yang dapat menyebabkan mendengkur, sebaiknya menganti diging merah dengan mengkonusmi ikan.

  • Teh

Jenis teh hijau, teh hitam atau berbagai jenis teh yang lain nya dapat membantu hidung untuk mengurangi penyumbatan dan produksi lendir berlebih. Sehingga jika ingin menghilangkan gangguan tidur mendengkur akan lebuh baik dengan mengkonsumsi minuman teh. Di antara teh yang lain, yang bagus merupakan jenis yang mint.

Cara mencegah gangguan tidur mendengkur

  • Olahraga

Karena penyebab tidur mendengkur merupakan penyebab gangguan tidur mendengkur, sehingga untuk mengatasi nya bisa dengan cara menurunkan berat badan dengan olahraga. Karena olahraga dapat melancarkan aliran darah dan juga dapat membakar banyak lemak. Sehingga dengan rajin olahraga dapat menurunkan berat badan dan mencegah tidur mendenkur.

  • Tidak mengkonsusmi alkohol

Karena minuman beralkohol juga merupakan penyebab tidur mendengkur, sehingga jika anda mengurangi minuman beralkohol juga dapat membantu agar tidur mendengkur lagi. Tetapi akan lebih baik jika benar benar menghindari minuman beralkohol.

  • Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi

Posisi kepala yang lebih tinggi akan membuat tidur tidak mendengkur. Anda bisa menambahkan bantal, atau dengan membeli bantal untuk penderita tidur mendengkur. Karena sudah banyak bantal yang di buat khusus untuk penderita tidur mendengkur.

  • Menjaga kelembaban udara kamar

Udara yang kering juga merupaka penyebab tidur mendengkur, sehingga jika tidak ingin mendengkur anda bisa menjaga tingkat kelambaban udara di kamar tidur, dengan menggunakan alat khusus untuk mengatur kelembaban ruangan.

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Mendengkur

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)


=====================================

>>> Alat Anti Ngorok Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Tidur Mendengkur and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.