Tidur Mendengkur Pada Pria

Tidur Mendengkur Pada Pria – tidur mendengkur atau di sebut dengan tidur ngorok merupakan hal biasa yang banyak orang mengalaminya dari mulai anak-anak hingga dewasa, baik wanita maupun pria. dengkur merupakan getaran yang di peroleh oleh aliran udara yang melewati saluran pernafasan yang tersumbat sebagian. suara yang di peroleh dari getaran bisa terdengar parau (keras) atau halus yang bisa mengganggu orang di sekitarnya.

Tidur Mendengkur Pada Pria

Dengkur termasuk gejala awal dari penyakit apnea tidur yang di sebabkan oleh obstruksi atau gangguan kesehatan lain yang cukup serius. selain berkurangnya jam tidur, dengkur termasuk salah satu rasa ngantuk di siang hari, menurunnya daya fokus dan berkurangnya libido.

Penyebab Tidur Mendengkur Pada Pria

Suara dengkur yang besar di peroleh dari terhambatnya udara yang melewati struktur saluran pernapasan pada saat tidur.  tapi, umumnya dengkur atau ngorok di alami pada saat jaringan lunak di langit-langit mulut (soft palate), anak tekak (uvula) dan tenggorokan menjadi rileks ketika ingin memasuki tidur lebih dalam (terlelap) sehabis tidur selama 90 menit. bagian lain yang mengalami getaran adalah tonsil, dasar lidah dan saluran hidung. otot dan jaringan yang letaknya di dalam kondisi rileks inilah yang mengakibatkan terganggu atau terhalangnya aliran udara yang lewat dan bisa membuat dengkuran atau getaran.

Aliran udara yang semakin sempit, maka udara yang melewati saluran pernafasan juga makin sulit. kondisi ini membuat bertambahnya kekuatan aliran udara yang menghasilkan getaran suara dengkuran semakin besar. memiliki faktor penyebab mengapa tidur mendengkur bisa terjadi. berikut penyebabnya :

  • Kurang tidur
  • Posisi tidur telentang menyebabkan tenggorokan menyempit dan lidah turun ke bawah sehingga menghalangi aliran udara.
  • Anatomi mulut, misalnya memiliki langit-langit yang terlalu rendah, posisi rahang yang salah akibat otot yang tegang, dan tenggorokan yang menutup ketika tidur.
  • Gangguan pada hidung, misalnya penyumbatan yang parah atau sekat lubang hidung yang bengkok
  • Penyebab Tidur Mendengkur Pada Pria : Saluran udara yang tersumbat sebagian, misalnya akibat pilek atau alergi yang menyebabkan tonsil membesar.
  • Konsumsi minuman beralkohol atau obat-obatan yang membuat otot tenggorokan menjadi rileks
  • Kelebihan berat badan (obesitas) yang menyebabkan banyaknya jaringan lemak di sekitar tenggorokan.
  • Apnea tidur obstruksi, yaitu ketika jaringan yang ada di tenggorokan menghalangi sebagian atau seluruh aliran udara sehingga mengganggu pernapasan.
  • Pria lebih sering mengalami dengkur dibandingkan wanita.
  • Memiliki anggota keluarga yang mendengkur atau mengidap apnea tidur obstruksi.

Gejala Tidur Mendengkur Pada Pria

Meskipun sebagian besar pendengkur di hubungkan dengan penyakit apnes tidur obstruksi, tapi bukan berarti semua orang yang mengalami tidur mendengkur mempunyai kondisi penyakit apenea tidur obstruksi, kecuali jika seseorang tersebut mempunyai gejala seperti :

  • Bersuara ketika tidur.
  • Gelisah ketika tidur.
  • Tersedak ketika tidur.
  • Terbangun dari tidur akibat tersedak.
  • Sakit dada di malam hari.
  • Gejala Tidur Mendengkur Pada Pria : Suara dengkur yang keras dan mengganggu orang di sekitar penderita diikuti dengan periode diam ketika pernapasan terhenti atau hampir terhenti setidaknya lima kali selama periode tidur.
  • Terbangun karena tersedak atau tergagap.
  • Sakit kepala di pagi hari.
  • Rasa kantuk di siang hari yang berlebihan.
  • Kesulitan berkonsentrasi.
  • Sakit tenggorokan.
  • Tekanan darah tinggi.

Jenis Tingkatan Tidur Mendengkur Pada Pria

Beberapa tenaga medis memakai tingkatan dengkur untuk mengetahui tingkat keparahan dengkur. memiliki tiga macam tingkatan dengkuran pada tidur mendengkur, yang seperti :

  • Tingkat 1 : pada saat frekuensi dengkur tidak sering dan suara yang di hasilkan tidak keras. pernafasan tak akan berpengaruh dan tidak ada tanda-tanda gangguan kesehatan yang berhubungan dengan dengkur yang di alami
  • Tingkat 2 : pada saat frekuensi dengkur berlangsung teratur dalam waktu 3 hari atau bahkan lebih dan penderita merasakan gangguan ringan sampai menengah ketika tidur. kondisi ini bisa berdampak pada kualitas tidur, menimbulkan kelelahan dan mengantuk di siang hari.
  • Tingkat 3 : pada saat penderita mendengkur dengan keras tiap malam sampai terdengar keluar ruangan tidur. sebagian besar penderita yang berada di tahap ini mempunyai kondisi apnea tidur obstruksi dan berdampak juga pada aktivitas sehari-hari.

Komplikasi Tidur Mendengkur Pada Pria

  • Rasa kantuk berlebihan di siang hari dan sulit berkonsentrasi.
  • Mengalami frustrasi atau marah yang lebih sering frekuensinya.
  • Penyakit tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.
  • Komplikasi Tidur Mendengkur Pada Pria : Meningkatnya risiko mengalami kecelakaan lalu lintas atau ketika sedang mengoperasikan alat berat, akibat kekurangan tidur.
  • Gangguan perilaku pada anak penderita apnea tidur obstruksi, seperti agresi dan gangguan belajar.

Pencegahan Tidur Mendengkur Pada Pria

  • Tidak tidur telentang.
  • Cobalah tidur dengan meninggikan bagian kepala dari tempat tidur Anda sebanyak 10 cm.
  • Usahakan untuk mendapatkan waktu tidur yang ideal sebanyak 7-8 jam tiap malam. Waktu tidur dapat bervariasi pada anak-anak dan anak remaja, yaitu berkisar antara 10-12 jam.
  • Tidak mengkonsumsi obat penenang dan minuman beralkohol menjelang tidur karena dapat menekan sistem saraf pusat, menyebabkan otot tenggorokan terlalu rileks, dan menghalangi aliran udara.
  • Berhenti merokok.
  • Pencegahan Tidur Mendengkur Pada Pria : Rutin berolahraga untuk membantu menguatkan otot leher dan mencegah terjadinya penyempitan saluran udara.
  • Jika terjadi penyumbatan hidung, cobalah meminum obat atau menggunakan semprotan dekongestan sesuai instruksi dan tidak lebih dari tiga hari kecuali dengan resep dokter.
  • Menggunakan bantal khusus yang menahan kepala dan leher ketika tidur sehingga aliran udara tidak terhalang.
  • Penderita dengkur dapat menyarankan atau memberikan pasangan atau orang di sekitarnya sepasang penyumbat hidung, memasang musik atau suara latar yang menenangkan. (BY:DA).

Tidur Mendengkur Pada Pria

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Mendengkur

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)


=====================================

>>> Alat Anti Ngorok Snore Free Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Tidur Mendengkur and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.